Il Metodo Feldenkrais

Il Metodo Feldenkrais è una disciplina di educazione al movimento che ci aiuta a rendere i movimenti più facili, piacevoli, efficienti , eleganti e armoniosi, a prendere consapevolezza di come ci muoviamo e, in questo modo,a vivere una vita più dinamica e piena.

Non si tratta né di una ginnastica né di una terapia, ma di un metodo che insegna a porsi con un atteggiamento naturale nei confronti del movimento e a non spingersi mai oltre il limite di un’attività fisica piacevole e facile.

I benefici del Metodo Feldenkrais si riflettono sulla nostra postura, sul modo di muoverci, di dormire, in sintesi di vivere.

ll Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani. Per praticare il Metodo Feldenkrais basta avere curiosità, apertura all’esplorazione, alla conoscenza di sé e all’ascolto del proprio corpo.

Non ha controindicazioni, perché rispetta l'essere umano adattandosi alle peculiari caratteristiche di ognuno di noi, ai nostri limiti e alle nostre potenzialità. E' inoltre un valido supporto per traumi, dolori, disturbi neurologici, ed è utile per ridurre lo stress emotivo e fisico.

Il Metodo Feldenkrais aiuta anche a migliorare l'espressione artistica, la creatività e ad incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva.

Il Metodo Feldenkrais viene insegnato in due modalità parallele:

Lezioni di gruppo: C.A.M. Consapevolezza Attraverso il Movimento
Durante le lezioni di gruppo l'insegnante Feldenkrais conduce gli allievi con l'utilizzo della sola voce, proponendo sequenze di movimento che nel corso della lezione evolvono gradualmente per complessità ed escursione, pur rimanendo nell'ambito di un’attività confortevole e non faticosa.

Lezione individuale: I.F. Integrazione Funzionale.
Durante le lezioni individuali l'insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l'allievo consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi modi per renderla più efficiente. Il contatto manuale è rispettoso e gentile, mai orientato a forzare bensì a creare un ambiente favorevole all’apprendimento.